是什麼阻礙著你前去觀賞《復仇者聯盟 4：終局之戰》(Avengers: Endgame)？很多人的答案令我吃驚。並不是需要看完 21 部電影這件事──況且當中有些電影其實不看也不影響。而是這兩件事：「3 小時」與「尿尿」。我很意外（也許漫威影業也會很意外），因為這可比蟻人的「黃金傳說」還誇張──但也更真實。尿或不尿，永遠是個難題，所以我們來全方面地討論《復仇者聯盟 4：終局之戰》：你該如何避免在看電影時尿急？你該為尿急先做好什麼準備？你該在哪個時間點去尿尿？還有，復仇者聯盟成員給你的尿尿建議。
別懷疑，《復仇者聯盟 4》就是如此史詩與經典，震撼了電影圈──還有醫學界。許多泌尿科醫生以及新陳代謝專家，以他們的專業給我們不一樣的《復仇者聯盟 4：終局之戰》觀影建議。南加州大學凱克學院 (Keck School of Medicine) 臨床泌尿學教授大衛金斯柏 (David Ginsberg) 認為，即便你在電影最關鍵的時刻跑去尿尿，上帝也不會罵你。但是為了避免日後你自己罵你自己，他仍然給我們一些健康建議。
首先，少喝水是無上心法，但是即便你喝得少，金斯柏教授也建議不要選擇酒精或含咖啡因的飲料（例如可樂與濃茶），這些飲料都有利尿效果，讓你更容易大鳴大放。他建議最好用吸管一點一點地吸水，並且盡量不要帶著鹹爆米花進場，這些高鈉食物會讓你更口渴，導致當你看到奶昔大哥時，一股衝動忍不住牛飲起來。
尿尿的問題對女性來說似乎問題更加嚴重，許多女性長期憋尿導致尿道發炎等問題並不罕見。紐約泌尿科專家伊莉莎白凱弗勒博士 (Elizabeth Kavaler) 長期關注女性泌尿問題，從她的著作書名就看得出來：《拜託請選走道位！婦女泌尿問題指引》(A Seat on the Aisle, Please! The Essential Guide to Urinary Tract Problems in Women)。而不只是長途飛行會令女性憋尿狀況更嚴重，看來她也覺得 3 小時的《復仇者聯盟 4：終局之戰》會對女性造成負擔，以下是她給女性同胞的建議：
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看電影前一兩個小時內請別進食與喝水
你看電影的時刻通常是傍晚或晚上，代表你已經度過了一天中過半數的時間。這些時間中你已經攝取了不少水分，3小時的禁水並不會讓妳的尿酸濃度上升到致命等級。
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平日就先注意不要喝太多水
有些人以為多喝水沒事，凱弗勒博士認為這並不全然是正確的觀念。首先，妳每天的進食中已經能從水果與蔬菜中攝取到 20% 的水分，再加上如果妳並非重勞動工作者，水分的消耗速率也會間接影響妳該攝取的水分有多少。
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進場前先尿尿
簡單說，帶著一顆愉快的心與一顆乾癟的膀胱進電影院吧！
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帶著毛衣
這件事也許經常被人忽略，但對女性來說卻可能是讓她們時常在戲院不自覺想尿尿的關鍵因素──氣溫。如果氣溫下降，人類會容易相對有僵直或繃緊等身體反應，而這些反應都容易讓妳引發尿意。電影院時常為了不讓觀眾睡著、加上通風，刻意會將冷氣溫度調低。而且許多女性又有氣血不順的症狀，這些都會讓妳更容易在電影院裡收到自然的呼喚。帶件毛衣，穿上褲襪、收起妳的迷你裙，記住保暖也可以讓妳遠離尿尿。
當然，凱弗勒博士的著作書名，看來也可以列在《復仇者聯盟 4：終局之戰》的尿急教戰守則裡：《拜託請選走道位！》。訂票時選個靠走道的戲院位子吧，至少能讓你上廁所時，fast out、fast in。
總而言之，少喝水（最好看電影時不喝水）、看電影前先去尿尿、別喝酒精與含咖啡因飲料、別吃鹹爆米花、做好妳的防寒準備……以上這些，都是醫生們的親切叮嚀。
但是如果你需要別人給你《復仇者聯盟 4：終局之戰》的尿尿建議，代表你還沒進戲院觀看《復仇者聯盟 4：終局之戰》。那麼，在觀賞這部長達 3 小時又 1 分鐘的史詩電影前，你可以先做些行前準備：你知道有哪些電影也長達3小時嗎？這些好電影可以做為你上戰場前的訓練，找個週五夜晚租個片子在家裡試試看，也許「忍尿撐過 3 小時」這個說法一點都不正確，應該如同你還記得的《天天開心》一樣，每集總會以這句話作為結束：
「3 小時咻一下地就過去了！」
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《華爾街之狼》(The Wolf of Wall Street)：3 小時整
馬丁史柯西斯 (Martin Scorsese) 的電影理應不會讓人睡著，特別是他拍的傳記類型電影。不管是義大利黑幫、過氣拳擊手、計程車司機或這部描寫華爾街經紀人荒唐淫靡生活的電影，通通都有快節奏與突如其來的震撼畫面與情節，讓你時時保持清醒。
史柯西斯對電影節奏的掌握度在這部長達 3 小時整的電影裡依舊毫無遜色，片中有美麗妖豔的瑪格羅比(Margot Robbie)、狂到不能再狂的炒股人生，而且而且，這還是一部髒話多到亂七八糟的電影(影史髒話最多的電影)，這些元素會讓你感受3小時不過是3分鐘。
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《鐵達尼號》(Titanic)：3 小時 14 分鐘
我還記得《鐵達尼號》上映時，某台灣影評人信誓旦旦地說：「這片演那麼久！票房一定慘敗！」事實是，不管他的自信是從哪裡找來的，好像不會憋尿的台灣觀眾卻貢獻了 7.7 億台幣的票房，這項全台電影票房冠軍紀錄長達 12 年。1997 年聖誕節最流行的慶祝方式就是去看《鐵達尼號》，也許那時你還沒出生，但你的爸媽也許已經嚐受過這194分鐘的禁尿煎熬。
某種程度上《鐵達尼號》比《復仇者聯盟 4：終局之戰》還要難熬，除了片長多了 13 分鐘之外，這部電影後半段的畫面上全都是水。衝進船艙的海水、冰冷的海水、還有正被海水鹽漬中的李奧納多，又是水又是冰的，《鐵達尼號》從放映長度與視覺上對你的膀胱雙重夾擊，讓這部電影成為電影憋尿訓練中的魔鬼士官長。
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《魔戒三部曲：王者再臨》(The Lord of the Rings: The Return of the King)：3 小時 21 分鐘
好吧，一定會提到《魔戒》的。這部總結所有《魔戒》小說的電影完結篇，儘管長度高達 3 小時 21 分鐘，但鐵桿小說迷一定會嘀咕有些章節還是被刪除了。這同時展現了導演彼得傑克森 (Peter Jackson) 的功力：如何在有限的篇幅裡展現小說最大的魅力？
《魔戒三部曲：王者再臨》可能是小說改編商業電影中最完美的一部，以它的精采程度，如果這部電影拍成6小時版，依然會大受歡迎。苦逼的佛羅多在這部終極電影裡展現了終極的苦逼，最後終於苦逼地含淚完成了他的苦逼任務。佛羅多同時也是你的憋尿好夥伴，他在大銀幕上以下垂的哭哭眼與緊皺的眉頭告訴你：給他待在位子上看完他的苦逼之旅。
拍攝大電影後來成了傑克森的習慣，他的《金剛》(King Kong)也有3小時7分鐘，如果你是傑克森的影迷，那《復仇者聯盟 4：終局之戰》根本不算什麼。
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《教父 2》(The Godfather Part II)：3 小時 22 分鐘
「史上最偉大的續集電影」、「史上最偉大的黑幫電影」、或者很多人會直接稱呼《教父 2》是「史上最偉大的電影」，這部電影其實也是你的忍尿訓練大師。
《教父》(The Godfather) 的片長約為 2 小時 55 分，算是個初級版，而《教父 2》就是進階版。紐約義裔黑幫柯里昂家族在失去教父維托之後，由年輕的麥可面對新一波的內憂外患，家族的背叛與外敵的鯨吞蠶食，讓這部黑幫電影大多數時間充滿不見血的驚悚與哀傷。同時間還有另一條維托教父年輕時如何崛起的時間線劇情，古今互相呼應家族觀念對柯里昂家族的重要性。我不應該多費唇舌解釋《教父2》有多偉大，我只能說，它的精采不會讓你看完後覺得只過了幾分鐘，相反地，你看完之後會覺得自己老了 20 歲。
曾經是全球最受歡迎的電影《亂世佳人》(Gone with the Wind)，片長長達 3 小時 58 分鐘；在台灣大受歡迎的寶萊塢電影《3 個傻瓜》(3 Idiots)，片長 2 小時 50 分；《辛德勒的名單》(Schindler’s List) 有 3 小時 15 分；至今仍然是第四台「定台之作」──看到就不轉台──的《綠色奇蹟》(The Green Mile)也有 3 小時 9 分鐘；我們其實不需要搬出像電影大師安德烈塔可夫斯基 (Andrei Tarkovsky) 的藝術電影巨作《安德烈盧布耶夫》(Andrei Rublev)，光是好萊塢的商業電影裡，就有許多精采的作品長度接近或超越3小時。
好吧，我們還是要面對一個事實，如果現在你已經到了戲院，站在長長人龍裡等著買《復仇者聯盟 4：終局之戰》電影票，那麼代表你也沒時間先拿影史經典來訓練憋尿了。接下來，我們將要告訴你如何實戰──我們將以不暴雷的方式，告訴你和你膨脹的膀胱，該在何時逃出戰場奔向解放的馬桶？ （待續）