【焦慮背後】滑滑滑!中了離不開手機的毒?小心是 FoMO 大魔王搞的鬼!

TNL節目組

你是不是會離不開手機,看到社群平台的通知時,就會克制不住自己想點下去?那你可能也有 FoMO (Fear of missing out))!

FoMO 這文明病,又被稱為「錯失恐懼症」,是一種「害怕別人有,而我沒有」的恐懼心理,擔心一旦錯過了朋友間的話題跟活動,就會跟社群脫節變成邊緣人。所以當手機收到新通知時,他們會按捺不住自己想馬上點開來看,儘管訊息可能與自己無關,如果沒有在第一時間點開來看,內心還是會感到焦慮,彷彿錯過了很重要的事物。

FoMO 的人也會想要一直關注朋友的社群動態,但當他們看著朋友光鮮亮麗的生活,吃美食、出去玩、參加派對活動的動態時,又會陷入「我居然不在場」的FoMO的焦慮中,而且會覺得別人的生活都是這麼豐富有趣,自己卻活得如此枯燥,長期處在 FoMO 跟比較心態的負面迴圈裡,導致他們越來越自卑。

這樣說起來,只要我們能夠關掉訊息通知、戒斷手機、把所有的社群媒體都刪掉,再把所有人與人的連結斷捨離,似乎就能脫離 FoMO 的苦海吧?但實際上並沒有這麼簡單,因為早在「FoMO」這個詞被定義之前,這種焦慮心態可能已經內建在我們人類的大腦裡了,甚至與我們生死存亡息息相關?那麼我們要怎麼做才能脫離 FoMO 呢?趕快點進影片,一起來尋找答案吧!

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